El pilates es un ejercicio anaeróbico, es decir, es un ejercicio breve que se basa en la fuerza y la respiración, donde usaremos movimientos lentos y suaves. 

Ejercita tanto tu mente como tu cuerpo para mejorar físicamente a la vez que incrementas el control y la concentración. Mejora la postura y fortalece la parte central del cuerpo, pero hay otras muchas cosas que el pilates puede hacer por tu salud.

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